🍼 Питьевой йогурт Активиа: полезен или вреден? Какой лучше?

🍻 Является ли йогурт полезным питанием? 📌 Если хочешь отблагодарить: Когда я училась в университете, я могла есть йогурт Активиа на завтрак и на перекус (и даже на ужин!). И моими вечными спутниками были вздутие, прыщи, отсутствие энергии и тяга к углеводам. Но как же так?! Ведь полезные бактерии должны помогать здоровью, а не ухудшать его… Но тут все дело в огромном количестве сахара, которое содержится в питьевом йогурте с добавками. Сахар вызывает скачки глюкозы и инсулина, повышает ИФР-1 - что способствует высыпаниям. Сахар усиливает тягу к углеводам и одновременно отнимает энергию Сахар вносит настоящий хаос в состав микробиоты кишечника: смещает равновесие в сторону условно-патогенных бактерий и грибов. Поэтому, привет молочница, перхоть и дефициты витаминов и микроэлементов. Хотите полезный йогурт - покупайте обычный без добавок. Лучше из козьего или овечьего молока. С нормальным содержанием жира и белка. В идеале греческий. Добавляйте в него ягоды, орехи и семена (но НЕ мед, варенье или пп сироп) - вот вам и отличный вариант завтрака и перекуса. А вы какой йогурт употребляете?) что покупаете детям? Решить все свои проблемы с ЖКТ и отрегулировать стул ➡️ ссылка для регистрации на МЕСЯЦ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ 👉🏻 🖐🏻 Подписывайтесь (Евгения Руденко, системный нутрициолог): 👉🏻 Инстаграм 👉🏻 Телеграм 👉🏻 ВК 👉🏻 Одноклассники 👉🏻 Дзен 👉🏻 @erudenko Ютуб 👉🏻 Рутуб 🎯 Трэвел бот @hot_trip_bot для получения подборок дешевых туров в Телеграм - #здоровье #полезныепродукты #йогурт #здоровьеженщины #вздутие #профилактиказаболеваний #обзорпродуктов #ппеда #чтокушать #продуктыдляздоровья #нутрициолог #пищеварение