УТРЕННЯЯ ХОДЬБА ДОМА. 1700 ШАГОВ ЗА 15 МИН. КАРДИО для похудения. Ходьба, бег и прыжки на месте.
Достаточно интенсивная кардиотренировка для похудения. Шагаем, бегаем и даже прыгаем.
Ходьба, бег и прыжки на месте способствуют нашему похудению.
В конце занятия расслабляемся под спокойную музыку, настраиваемся на приятный гармоничный день. Дарим себе улыбку уже с утра. Принимаем свое шикарное послушное тело таким, какое оно есть. Балуем его утренней разминкой. Как всегда, активничаем и позитивничаем.
Мои дорогие, пишите в комментариях, какие тренировки вам больше нравятся:
спокойные или интенсивные?
Мотаю на ус 🤗
Также шагаем вместе и худеем под:
- медленную, но жаркую китайскую тренировку:
- ходьбу на проработку талии с фоном великолепных гор Тенерифы:
- активную ходьбу с шикарным видом на озеро:
- ходьбу под аффирмации на похудение:
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Общие советы по домашней ходьбе:
- Жалейте ноги: обуйте кроссовки;
- Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом;
- Выпейте стакан воды перед ходьбой;
- Эта тренировка активная. Если у вас есть проблемы со здоровьем (в том числе, проблемы с суставами, позвоночником, заболевания сердечно-сосудистой системы), то я вам советую более спокойные тренировки ис этого плей-листа:
Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, можно ли вам заниматься ходьбой, особенно активной.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
В своем инстаграм-аккаунте я провожу бесплатные тренировки в прямых эфирах, а также рассказываю о себе.
Обязательно присоединяйтесь!
Ваша Катя Екле
#позитивнаяходьба #ходьба #кардио
1 view
11
7
1 month ago 00:30:17 1
Жиросжигающая ТАБАТА для Похудения | Топим Жир БЕЗ Оборудования в Домашних условиях
1 month ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
2 months ago 00:08:55 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской
2 months ago 00:00:58 1
будь здоров обливаюсь. и при этом улыбаюсь. а ты какие водные процедуры делаешь потому что нравятся?
2 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
2 months ago 00:02:11 1
Чударики - детская зарядка (Физминутка) | Детская песня
2 months ago 00:14:53 1
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
2 months ago 00:02:36 1
Продажа. Дача комфорт-класса с полной отделкой в живописном Гатчинском районе #продажадачи #вырица
2 months ago 00:15:57 1
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА
2 months ago 00:22:00 3
За ворон дают патроны/Итоги собрания РОРС/Посадили за нелегалку/Лишили оружия ни за что/ДикиеНовости
2 months ago 00:31:36 3
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
2 months ago 01:23:37 1
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой
2 months ago 00:10:35 1
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп “Hip-Hop“ | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут
2 months ago 00:06:45 1
10000 шагов для здоровья. Почему так важно двигаться?
2 months ago 00:15:07 1
ЗАРЯДКА для пожилых на каждый день! Как ПРАВИЛЬНО выполнять УПРАЖНЕНИЯ и не навредить себе?
2 months ago 00:10:08 1
ЛЁГКАЯ ходьба дома. 1100 шагов за 10 минут.
2 months ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
2 months ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
2 months ago 00:09:20 1
Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
2 months ago 00:16:14 3
АФ’АЛИ МУКАЛЛЯФИН (ДЕЯНИЯ, ЗА КОТОРЫЕ ВОЗЛАГАЕТСЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ)
3 months ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
3 months ago 00:15:30 1
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!
3 months ago 00:08:42 1
Восстанавливаем колени после инсульта. Проверенные упражнения.
3 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!