JUDO at home . Поворот на 90 ° шагом вперёд . Пресс . Бурпи

Выполнить самостоятельную разминку ❤️ Спортсмены от 7 лет до 10 лет - 3 серии Спортсмены от 10 лет и старше 5 серий Отдых между подходами 2-2,5 минуты Между упражнениями отдыха нет Все упражнения выполняются в течении 1 минуты . 1. Поворот на 90° шагом вперёд выпад назад 2. Скручивание 15 повторений 3. Поворот на 180° скрестным шагом вперёд упор присев упор лёжа 4. Пресс и.п. ноги вверху . Опускаем попеременно . 15 повторений 5. Поворот на 180 ° скрестным шагом назад выпрыгивание из полного