УВЕЛИЧЬ РУКИ за 30 ДНЕЙ! (Рабочая домашняя тренировка)
Увеличьте мышцы рук за 30 дней! Домашняя тренировка от Артура Кратько. Друзья, это мой первый опыт съемки видео на весь мир, поддержите Лайком и комментарием, спасибо!
Подписывайтесь на мой телеграмм канал:
Посмотрите последнее видео на моем канале, созданное специально для тех, кто ищет эффективные тренировки для увеличения размера рук. Если вас интересуют упражнения для рук с гантелями или тренировки дома, в этом видео вы найдете подробное руководство. Я продемонстрировал простые в исполнении упражнения для рук, включая плечи, трицепсы, бицепсы и предплечья. В видео подчеркивается правильная техника, подходы и повторения, а также подчеркивается анатомия работающих мышц рук. Даже если вы опытный спортсмен, включение некоторых из этих упражнений в свой распорядок дня может доказать их эффективность!
Для тех, кто стремится к быстрой трансформации тела, это видео идеально подойдет. Задача «30-дневная трансформация» широко популярна, поэтому ее легко инте
1 view
73
35
20 minutes ago 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
1 hour ago 00:19:52 1
ПОДТЯНУТАЯ ГРУДЬ/СПИНКА/РУКИ. ГОРЯЧАЯ ПОЛНОМЕТРАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА.
9 hours ago 00:00:50 1
Черенкование гортензии
9 hours ago 00:56:09 1
Двор преобразился! Расширили патио, закончили клумбы/ Обустраиваем двор в США, готовимся к лету Влог
12 hours ago 00:12:03 2
ЛУЧШИЕ ФАРЫ НА ВАЗ СВОИМИ РУКАМИ
15 hours ago 00:06:51 1
Массируй 5 точек, избавишься от онемения рук, быстрый результат
20 hours ago 00:18:03 1
Тренажер для мышц лица своими руками. Омоложение на 20 лет за 2 минуты. Увеличение красоты на 300%
21 hour ago 00:42:55 1
Россия. Мигранты - Это Безработица и Преступность.
21 hour ago 00:11:55 1
ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ🔥 МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.
1 day ago 00:14:19 1
Тренировка ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА - Всего 7 Дней и ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ
1 day ago 00:13:07 1
8 бюджетных идей для создания стильного интерьера
1 day ago 00:04:10 1
Вкусная домашняя пицца в духовке
2 days ago 00:17:23 1
УПРУГАЯ ПОПА + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за ОДНУ ТРЕНИРОВКУ - 2 в 1 Домашняя Тренировка
2 days ago 00:14:50 1
Малина: как ВАМ увеличить урожай
2 days ago 00:07:55 1
Нож грозное оружие, но им управляет рука и сознание противника
2 days ago 00:04:17 1
СУПЕР ПОДКОРМКА ИЗ ДРОЖЖЕЙ ДЛЯ ТОМАТОВ И ОГУРЦОВ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ УРОЖАЯ!
2 days ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
2 days ago 00:09:44 1
Как Проявить Свои Мышцы Пресса к Лету Наконец то
3 days ago 00:24:30 1
ВЫРАСТИЛИ ОГОРОД В ТРУБЕ - DIY-гайд
3 days ago 00:13:16 1
Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Огненная Тренировка в Домашних Условиях
3 days ago 00:02:28 1
Парик, как скрыть лысину? Накладка теменная натуральная, инструкции от парикмахера #выпадениеволос
3 days ago 00:02:09 1
Как усилить стяжку в шарике
3 days ago 00:02:30 1
“КРАСНОЕ МОРЕ“ - вкусный салат с крабовыми палочками. Рецепт Всегда Вкусно!