Укрепление поперечной мышцы живота

Урок 1. Практика. Челендж “СУПЕРПРЕСС“ Этот урок - практическая часть челенджа “СУПЕРПРЕСС“. На нем самые эффективные упражнения для укрепления поперечной мышцы живота. Поперечная мышца отвечает за следующие функции: - являясь важной составной частью брюшного пресса, мышца уменьшает объём брюшной полости - оттягивает рёбра вперёд к срединной линии. Поддерживает органы брюшной полости в правильном анатомическом положении, является своего рода корсетом в абдоминальной области - участвует в стабилизации поясничного отдела и костей таза Эта мышца стабилизирует наш кор. А от того, насколько он устойчив и сильный зависит и здоровье позвоночника, внутренних органов и даже наша осанка. При регулярном выполнении этих упражнений вы сформируете крепкие мышцы кора, уменьшите живот в объеме и укрепить поясницу. Больше полезной информации: Мои личные страницы: https: