Сплит тренировка: Как разделять тренировки по мышечным группам?

Как делить мышечные группы а разные тренировки, сколько раз в неделю тренироваться, какой split лучше использовать для женщин. ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА Инстаграм Анастасии Новиковой 00:21 что такое сплит тренировка 00:31 главный принцип, как делить тренировки 01:23 общая тренировка full body 02:45 как понять когда дробить тренировки на сплит 03:25 верх/низ - двух дневный сплит 04:11 как составить тренировку на верх и низ 04:53 трех или четырехдневный сплит