СТАЛЬНЫЕ ПЛЕЧИ Тренировка плеч с гантелями | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, День 36

Дельты… давайте сделаем это! Мы будем работать в контролируемом темпе, чтобы способствовать наращиванию мышц во всей плечевой области! Кор и трицепсы будут работать вместе с передними, задними и боковыми мышцами плеч! Таймер будет включен на 1 минуту для каждого упражнения в цепи с 30-секундным отдыхом между каждым упражнением! Просто выполняем схему на 3 круга! Все, что вам понадобится для этой тренировки плеч, — это несколько гантелей! Гантели, которые я использую для справки, весят по 9 кг и по 4 кг каждая! #упражнения #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядлялица #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмама #фитнесмотивация #лучшие #стиль #лайк #штангадома #гантелидома #женская #тренировка