KILLER Тренировка груди и трицепса с гантелями | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женская тренировка День 26

«Убийца» в названии, так как это были мои мысли в течение 3 минут! Много работы было сосредоточено на трицепсах и груди, а также на передних дельтах и ​​коре! Финишер буквально закончит эти трицепсы! Таймер будет включаться на 1 минуту для каждого упражнения с 20-секундным отдыхом между ними! Для этой тренировки вам понадобятся гантели, коврик, стул для отжиманий с собственным весом (или штанга для отжиманий), а ближе к концу я буду использовать блок для йоги, но это не обязательно! Гантели, которые я использую для справки, весят 17,5 кг и 9 кг каждая! #упражнения #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядлялица #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмама #фитнесмотивация #лучшие #стиль #лайк #штангадома #гантелидома #женская #тренировка