Практика йоги для активации дремлющего потенциала

✔️ Капалабхати - прочищается мыслемешалка, мягкий массаж органов живота и головного мозга ✔️ Кумбхака - задержка дыхания, на выходе - очищение на клеточном уровне, на вдохе - наполнение жизненной силой ✔️ Уддияна бандха - запускаются очистительные и омолаживающие процессы, прана поднимается к верхним психическим центрам (чакрам), активизируя их потенциал ✔️ Баддха конасана - раскрытие таза, проработка бёдер и мышц спины, снижаются эгоистические тенденции ума (вожделение и гневливость) в пользу радушия и благородства 📌 Можно добавить эту связку в свой тренировочный комплекс, выполняя её от 1 до 3 подходов, не доводя дыхание и тело до перенапряжения.