Заготовки для приготовления завтрака #заготовкизавтрак
Как я готовлю 1 раз в месяц, чтобы правильно питаться и собирать блюда за 10 минут
✅ Спланировала меню и составила список продуктов
✅ Закупилась всем необходимым для 3-разового питания на месяц вперед. На семью из 2х человек закупка вышла на 20 тысяч рублей, то есть один прием пищи ~110 рублей
✅ В один день сделала заготовки для завтраков, а на следующий — для обедов и ужинов.
В этом видео показываю завтраки, подпишитесь на канал, чтобы не пропустить остальные заготовки и блюда из них.
Разнообразные и сбалансированные завтраки — мой вклад в высокий уровень энергии в течение дня, проявление заботы и любви о себе. У меня очень плотный график, бывают дни, в которые действительно нет больше 10 минут на подготовку. Поэтому я заранее продумываю все свои приемы.
В этот раз заготовила:
Шпинатные блинчики, зеленые сырники, киш с индейкой и брокколи, рыбный риет, паштеты из куриного филе и печени, хумус, гречневый хлеб, засолила форель и сразу нарезал
1 view
123
25
1 week ago 00:08:05 1
Мясо сочное, тает во рту. В духовке, как шашлык, не хватает дымка.
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!