Особенности тренировки в зимний период. Клуб «Тэнгу Про». Самооборона и Подготовка бойца Мурманск

Максимальное потребление кислорода (МПК) — один из них. Он отражает эффективность сердечно-сосудистой системы. Чем мощнее эта система, тем лучше организм обеспечивает органы кислородом и тем качественнее протекает обмен веществ при заметно меньших энергетических затратах. В результате человек живет дольше и чувствует себя гораздо лучше. Посмотрите на любителей бега, которые регулярно занимаются бегом: они в 50 лет выглядят на 30. К сожалению, как только мы перестаём тренироваться, МПК начинает постепенно снижаться. Именно поэтому очень важно продолжать тренироваться в зимний период, а ещё лучше – выводить этот показатель на новый уровень. Тогда на соревнованиях вы получите удовольствие от быстрой и лёгкой победой, и не будите мучиться после зимней (карантинной) спячки, проигрывая своим же собственным осенним результатам.