Хей, как вы там на длинных выходных, наши дорогие читатели? Чтобы вы были бодрыми, энергичными и пластичными, команда библиотеки №180 совместно с тренером студии фитнеса Анжелой Цырульниковой подготовили курс по пилатесу!
🧘♀Это курс из простых упражнений для укрепления мышечного каркаса, выпрямления позвоночника и проработки зажимов в теле. Все упражнения очень легкие — специально для домашних тренировок!
Обратите внимание на правильное дыхание! Все упражнения мы делаем на выдохе.
13 views
594
150
7 hours ago 00:23:17 1
Супер голос! Как поставить голос самостоятельно дома? Постановка крутого вокала для любимых песен!
7 hours ago 00:07:26 1
Как накачать Ягодицы, а не Ноги?
7 hours ago 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
8 hours ago 00:12:17 1
12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков
8 hours ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
9 hours ago 00:00:30 1
Послали на убой под Курск. #курскаяобласть #зсу #війна #всу #россияукраина #новоевидео #рекомендации
11 hours ago 02:28:08 1
Екатерина Решетникова. Танцы, веганство и самая большая детская проблема
13 hours ago 00:07:10 1
Вычисляем заболевания по ЯЗЫКУ | Диагностика организма по языку
14 hours ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
15 hours ago 01:30:22 1
Папилломы, родинки и бородавки! Чем они опасны, почему появляются и как лечить?!
15 hours ago 00:00:53 9
Пампинг мышц спутал карты ученым в бодибилдинге
16 hours ago 00:21:18 1
Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить?
17 hours ago 00:34:37 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
18 hours ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
23 hours ago 00:03:21 1
Щипковый массаж лица как альтернатива мезотерапии. Омоложение лица без инъекций.
1 day ago 00:28:23 3
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги
1 day ago 00:10:38 3
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!
2 days ago 00:22:19 1
СТАНЬ БОЛЬШИМ ИЛИ УМРИ / самый смертоносный курс в истории
2 days ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
2 days ago 00:16:59 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом
2 days ago 00:09:33 1
Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.
2 days ago 00:05:00 1
СДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД СЕКСОМ | НОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ !
2 days ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
2 days ago 00:14:24 1
Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия