Убийца мышц кора за 5 минут

Выполняем 3 серии, пауза отдыха между сериями 1-2 минуты. Сумерменам можно без паузы. Второй вариант: каждое упражнение на каждую сторону выполняем по 25 секунд , планка статическая 50 секунд. В работе также активно участвуют также мышцы ног и рук.