ХУДЫЕ И КРАСИВЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ Стройных И Подтянутых РУК
Тренировка на руки это важный этап коррекции фигуры, всего от 5 до 20 минут эффективных упражнений без инвентаря позволят быстро привести в порядок, подтянуть и придать рельеф нашим рукам!
Выполняйте в 2 круга для Лучшего Результата
Все мои тренировки дома предназначены для девушек и в первую очередь помогают убрать жир и создать мышечный тонус в выбранной вами части тела.
Если у вас появится вопрос “а почему ты не худая“ или что-то в этом роде. Я на массе, поэтому ем много белка и делаю тяжелые тренировки, для роста мышц. Поговорим через 1-2 месяца, когда я буду на “сушке“.
❔❓❔ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ❔❓❔
❌ ПОВТОРЯТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ?
➤➤➤Частота повторения тренировок зависит от нескольких факторов, включая ваш уровень физической подготовки, цели тренировок и тип тренировок, которые вы выполняете.
Если вы новичок в тренировках, то рекомендуется начинать с 2-3 тренирово
1 view
545
150
2 weeks ago 00:09:02 1
w/ Overhauled Biome mod | Exploring with Distant Horizons + ReTerraForged
2 weeks ago 00:01:29 1
Собака на сене (1977) - Венец творенья, дивная Диана!
2 weeks ago 00:11:43 1
КАК НАУЧИТЬСЯ +С БАГУ НА АМАЗИНГ РП / САМП 2022
2 weeks ago 00:21:51 1
Оказывается это ВКУСНО! Самый простой рецепт домашней колбасы!
2 weeks ago 02:40:11 1
КОНЦЕРТ«МЫ - ДЕТИ ЧЫРГАЛ-ООЛА» Кызылского колледжа искусств имени А.Б. Чыргал-оола
2 weeks ago 00:12:45 1
КАК ВСЕ НАЧАЛОСЬ?ОТКУДА У МЕНЯ ИМУЩЕСТВО НА ARIZONA SEDONA АРХИВ ФРАПСОВ gta samp arizonarp
2 weeks ago 02:22:35 1
Марафон в поддержку Дождя. Фельгенгауэр, Козырев, Котрикадзе, Роменский, Кричевская
2 weeks ago 00:03:24 1
Тот самый Мюнхгаузен (1979) - Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!
2 weeks ago 00:02:51 1
РАДМИР РП 🔥 ТОП 6 НОВЫХ ЧИТОВ⚡️НОВЫЕ ЧИТЫ ДЛЯ РАЗНОСА 📛 НОВОЕ ЧИТ МЕНЮ 💣 ПОЛЕЗНЫЕ ЧИТЫ 💥 ОБНОВА 6.7
2 weeks ago 00:02:24 1
РАДМИР РП | НОВЫЙ БОТ НА ШАХТУ | ФАРМ ВИРТОВ | +500К В ЧАС | АВТО-ТЕЛЕПОРТ ДО ШАХТЫ | ОБНОВА 6.7
2 weeks ago 00:04:06 1
О мой друг посмотри. Елена Ваймер
2 weeks ago 02:51:51 1
1000 рублей зрителю, который...... (WorldBox)
2 weeks ago 00:06:09 1
Как убрать живот и похудеть максимально быстро? 7 советов🔥
2 weeks ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
2 weeks ago 01:12:12 1
Одиссея 1989 | Россия | драма
2 weeks ago 00:17:58 1
Жил был Пёс. Внезапное продолжение истории со слепой и глухой собакой с дикого поля за диким лесом
2 weeks ago 01:26:08 1
Сотворение мира. Авраам. Исаак. Иаков. Худож-ный фильм 2000г(1). Библейские сказания по книге Бытие.
2 weeks ago 00:00:26 1
Худо тому, кто добра не делает никому
2 weeks ago 00:01:34 1
💥ТРЕЙЛЕР: художественного фильма «История деда Азамбая»/FullHD, драма, притча/Режиссер Марат Никитин
2 weeks ago 00:10:29 1
-32кг/ Простая еда для похудения🥗/Ешь и худей!
2 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 weeks ago 00:29:58 1
Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)