Создаём ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | Вертикальная тренировка на пресс в прямом эфире с Мариной Костровой
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня у нас вертикальная тренировка на пресс. Эта тренировка направлена на правильную активизацию мышц живота. Я подобрала для Вас только самые лучшие упражнения на пресс, поэтому если Вы хотите плоский живот, давайте делать вместе.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Тренировка на мышцы живота в прямом эфире
0:10 Приветствие
2:52 Задача моих тренировок
4:30 Функция мышц живота
5:42 Разминка
7:48 Работа с дыханием
10:50 Отдыхаем
11:44 Дыхательные упражнения с подъёмами ног
13:57 Работа мышц живота в вертикальном положении
16:14 Активируем поперечные мышцы живота
19:57 Суть функциональных тренировок
20:46 Наклоны корпуса, стоя на одной ноге
26:06 Поочерёдно отводим и сводим левую руку и правую ногу
28:26 Другая сторона
29:09 Проверяйте
1 view
488
139
2 months ago 00:02:25 1
Неочевидная причина круглого живота, о которой вы скорее всего не подозреваете
2 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
2 months ago 00:14:29 1
Обзор новинок – большая поставка бусин из гематита (геметина)
2 months ago 00:16:26 1
Создаем свое будущее своими руками!
2 months ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
2 months ago 00:34:49 1
Мир, в котором мы живем (FullHD версия)
2 months ago 00:02:11 1
Эти самые обычные специи исцелят от многих заболеваний
2 months ago 00:01:58 1
Почему суп нужно есть на ужин? Если хочешь быть здоровым
2 months ago 00:12:04 1
Запускаем процесс исцеления внутренних органов. Ссылка на полный курс реабилитации в описании
2 months ago 00:03:23 1
Убираем живот! Медовый массаж - самая простая техника
2 months ago 00:05:29 1
Здоровое питание без подсчета калорий! Мудрость древней Индии
2 months ago 00:01:50 1
Самый полезный способ приготовления пищи
2 months ago 00:13:19 1
Базовые узлы макраме
2 months ago 00:11:01 1
Технология 2 класс (Урок№13 - Какие бывают нитки и ткани?)