Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
Укрепляем мышцы тазового дня. Тренировка на пресс и мышцы тазового дна в одном комплексе. Мышцы тазового дна связаны с поперечной мышцей живота, поэтому укреплять нужно, как первую группу мышц, так и вторую. Их состояние влияет не только на женское здоровье, но и на внешний вид. Красивая осанка и плоский живот - это следствие натренированных мышц тазового дна и крепких мышц кора.
Тренировка мышц тазового дна и тренировка на пресс должны быть неотъемлемой частью вашего тренировочного процесса, если ваша цель иметь красивое и в тоже время здоровое и спортивное тело.
#тазовоедно #тренировканапресс #упражнениядлятазовогодна
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Мой инстаграм ➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Я Вконтакте ➟
►Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
►Марафон “Бразильская попа“ ➟
►Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
1 view
1401
334
1 month ago 00:00:10 1
Хорошее упражнение от боли в спине и для укрепления мышц 👍 #упражнения
1 month ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
1 month ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
1 month ago 00:00:35 1
№5 Укрепление нижней порции трапеции 2
1 month ago 00:15:01 1
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
1 month ago 01:29:45 1
Матрица Гаряева для Сердца и Сосудов 💗 Звуковой массаж Сердечной Чакры 💚 Сила Любви
1 month ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
1 month ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
1 month ago 00:05:49 1
Профессор В.А.Дадали рекомендует | Майнд мастер от LR
1 month ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
1 month ago 00:11:02 997
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
1 month ago 00:05:20 1
УКРЕПИ 1 МЫШЦУ КОЛЕНИ НЕ БУДУТ БОЛЕТЬ
1 month ago 00:10:42 1
Тренировки в зале для развития силовой выносливости
1 month ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии