Удобная женщина

Как перестать быть удобной женщиной: 4 эффективных упражнения✅ ⠀ 1️⃣Составьте список из 5-7 своих основных жизненных ценностей. ⠀ Эти ценности должны отражать то, что действительно важно для вас. Затем сравните ваш текущий образ жизни с этим списком. ⠀ ✅Задайте себе вопрос: “Соответствует ли моя жизнь этим ценностям или я жертвую ими ради других людей?“ ⠀ 2️⃣ Учитесь говорить “НЕТ“❌ ⠀ Практикуйтесь говорить “нет“ в некритичных ситуациях. Начните с мелочей: например если вас просят выполнить задачу, которая вам не по душе. ⠀ Постепенно усложняйте задачи, учитесь отказывать более настойчиво и уверенно. Помните, что ваше “нет“ – это защита ваших интересов.✅ ⠀ 3️⃣Найдите время для себя: медитация, тренировки, чтение, прогулки на свежем воздухе – всё это поможет вам лучше понять свои эмоции и привести мысли в порядок. ⠀ Начните вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам осознать, что именно заставляет вас становиться “удобной“ и как от этого уйти. ⠀ 4️⃣Найдите группу поддержки, будь то друзья, коллеги или тематические сообщества в соцсетях. Общение с другими женщинами, которые также стремятся к личному росту и самоопределению, поможет вам чувствовать себя более уверенно и вдохновленно. Делитесь своими успехами и трудностями, поддерживайте друг друга. ⠀ ✨Начните с малого, внесите эти упражнения в свою повседневную жизнь, и вы заметите изменения✅