Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
Сегодня в тренировке я покажу упражнения, которые в большей мере воздействуют именно на низ живота, помогают привести мышцы в тонус и подтянуть проблемную часть живота. Хотя многие считают, что локально мышцы живота не разделяются на верх и низ, а представляют собой сплошную прямую мышцу живота, но это не так, мы всё-таки можем переводить нагрузку на нужную нам часть специальными упражнениями. Нижний пресс активизируется при подъёмах ног, поэтому сегодня в тренировке будут интересные вариации.
Убрать живот или низ живота задача не из простых! Здесь наиболее важным является диета и соблюдение дисциплины как в питании так и в тренировках.
Живот является наиболее проблемным местом, где откладывается наш жировой запас, поэтому вы можете похудеть, ваши руки и ноги могут стать более худыми а живот всё равно останется! Поэтому нужно продолжать работать над собой, регулярно тренироваться, упорно и усердно!
Рекомендую выполнять тренировку в конце основной тренировки или в дни отд
1 view
825
250
7 months ago 00:07:48 0
7-минутная домашняя тренировка груди, которая позволит развить мускулатуру
7 months ago 00:08:04 0
Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ “Верх-Низ“. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ
7 months ago 00:08:23 0
Как убрать низ живота в домашних условиях. Эффективные упражнения.
7 months ago 00:08:18 0
Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!
7 months ago 00:07:55 0
Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)
8 months ago 00:13:26 0
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
8 months ago 00:14:09 1
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
8 months ago 00:28:56 0
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]
9 months ago 00:00:57 0
ТИР ЛИСТ ПРЕСС / Лучшие и Худшие упражнения Часть 5 #shorts #gym #viral #motivation
9 months ago 00:23:07 6
КАК ПРИПОДНЯТЬ ЯГОДИЦЫ ДЕВУШКАМ ? 5 Горячих Упражнений С Акцентом На Верх Ягодиц!!
9 months ago 00:01:00 0
ТИР ЛИСТ ПРЕСС / Лучшие и Худшие упражнения Часть 4 #shorts #gym #viral #motivation
9 months ago 00:27:23 1
ТЯГА НИЖНЕГО(горизонтального) БЛОКА. СЕКРЕТЫ. Хваты, техника. Дмитрий Яковина
9 months ago 00:04:38 0
Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома с Гантелями
10 months ago 00:06:20 0
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
10 months ago 00:17:12 0
Как ПОХУДЕТЬ к Лету? ПРОГРАММА Тренировок в Зале + Что в моей СПОРТИВНОЙ Сумке
10 months ago 00:09:00 0
8 Упражнений в Зале Которые Делаешь Неправильно - Джефф Кавальер
10 months ago 00:11:23 0
Как накачать скулы и убрать щеки дома
10 months ago 00:06:46 0
КАК НАКАЧАТЬ НИЗ ГРУДИ - исправь обвисшую грудь | Джефф Кавальер
11 months ago 00:01:47 0
отжимания + пресс
11 months ago 00:34:07 0
Пилатес для начинающих с Маленьким мячом
11 months ago 00:09:13 0
Ваш пресс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)
11 months ago 00:30:48 1
Комплекс упражнений при сколиозе
11 months ago 00:12:15 0
Можно ли накачаться дома парню/девушке?
11 months ago 00:09:54 1
Не можешь накачать грудь жимом лежа? Попробуй ЭТО!