ГРУДЬ, СПИНА
1 Кардио Разминка Ходьба в Гору (Дорожка)
2 Отжимания Классика 4 по 15
3 Жим Сидя Грудь 4 по 15 Вес 45-60 % от Веса Тела
4 Отжимания на Брусьях на Грудь 4 по 12
5 Вертикальная Тяга на Грудь 3 по 15 Вес 35-50 % от Веса Тела
6 Рычажная Тяга 4 по 12 Вес 45-55% от Веса тела
7 Пуловер в Кроссовере 3 по 15 Вес 35-40% от Веса тела
#длямужчин #тренировки #тренировкивзале #программатренировок
7 views
15
2
3 months ago 00:01:54 1
Распевка для голоса / Разогрев голоса
3 months ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
3 months ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
3 months ago 00:08:18 1
Хват как у Скалолаза. Попробуй сам!
3 months ago 00:11:40 1
Насколько силен скалолаз? Ты будешь в шоке!
3 months ago 00:07:32 1
Как Одновременно Сжигать Жир И Наращивать Мышцы (3 Правила)
3 months ago 00:22:50 1
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО для РЕЛЬЕФНОГО и СПОРТИВНОГО ТЕЛА
3 months ago 00:08:07 1
Настоящий ТАРЗАН удивил скалолаза!
3 months ago 00:32:45 1
БЕСЦЕННЫЕ ВЗРЫВНЫЕ ФОРМЫ УДАРОВ БЕЗ ЗАМАХА на МЕШКЕ
3 months ago 00:09:31 1
Китайские Боги тяжелой атлетики. На это стоит посмотреть!
3 months ago 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
3 months ago 00:00:44 1
🔥ТЕСТ НА СИЛУ И УМ @LizafitBikini
3 months ago 00:50:33 1
Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
3 months ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
3 months ago 00:33:23 1
ЭРА. Киноурок 28: МЕЧТА. Проект «О будущем»
3 months ago 00:39:18 1
Подкаст выпуск №1. Зал объединяет: концепция здорового образа жизни
3 months ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
3 months ago 00:04:32 1
Бальзам-ополаскиватель для зубов: инструкция от профессионала
3 months ago 00:08:25 1
Есть Только один Путь накачать ШИРОКИЙ Бицепс - Джефф Кавальер
3 months ago 00:46:31 1
Тренировка дома НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ для девушек НОВИЧКОВ