✅Как многоповторка убивает твои мышцы. Сравниваем эффект низкого и высокого количества повторений

✅Как многоповторка убивает твои мышцы. Сравниваем эффект низкого и высокого количества повторений. Сколько делать повторений в подходе или эффективное количество повторений для роста мышц. Новичку нужно 8-10 повторений почти до отказа, опытному 3-8 до отказа. ✅Стараюсь ответить всем на вопросы. Но не всегда успеваю. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: и вы получите расширенный ответ НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — .................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — .................................................................................. &#