Баласана - поза ребёнка. Для бОльшего расслабления используйте болстер/подушки/одеяло в рулоне
Джану Ширшасана - так же, попробуйте вариант с поддержкой, для максимальной релаксации (повторите на обе стороны)
Джатхара Паривартанасана - тут можно подушку подложить под колени, если они не касаются пола (повторите на обе стороны)
Випарита Карани - прислоните таз к стене (под него, кстати тоже можно подложить подушку :)) вытяните ноги вверх, закройте глаза и расслабьтесь. Оставайтесь здесь столько, сколько нужно.
5 views
3196
1221
7 months ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
7 months ago 00:30:33 1
Короткие рассказы перед сном✨Уютные истории на ночь
7 months ago 00:07:08 2
Человек с Сириуса о природе реальности
7 months ago 00:02:47 1
Опасайтесь обидеть человека, которого берегут Высшие силы
7 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
7 months ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
7 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
7 months ago 00:06:43 2
МЫ ВНИМАТЕЛЬНЫ! У НАС БОЛЬШИЕ КОРАБЛИ ЗАНИМАЮТ ПОЗИЦИИ!