Разминка универсальная перед тренировкой (10 минут) c Аней Гулинской

Универсальная базовая разминка, которую вы можете выполнять как перед силовой тренировкой, так и перед растяжкой. Добавьте к ней 5-7 минут кардио и вы готовы к основной части тренировки