Инструкция:
Встаньте и займите устойчивую позу, широко поставив ноги и согнув их в коленях. Начинайте трясти руками и увеличивайте постепенно амплитуду. Затем переходите с ноги на ногу и трясите каждой стопой по очереди. При желании включайте поэтапно в тряску бедра, попу, живот и плечи, а также голову. Не забывайте хорошо дышать. Делайте это аккуратно, особенно в первый раз, чтобы резко не дернуть шеей, например, и не было защемления. Это очень приятное и полезное упражнение, улучшающее приток крови, энергии и хорошего настроение. А плохое настроение и негативные эмоции вытряхиваются при этом наружу
10 views
1785
711
3 months ago 00:18:38 1
Мягкая йога практика для начинающих | 18 мин | Улучшим осанку и снимем отеки
3 months ago 00:11:39 1
[PRO TWITCH]Причина тряски?/Доктор Дизреспект
3 months ago 00:39:43 1
Калининград. Часть 1.
3 months ago 00:19:19 1
Урок для начинающих.День 2. Сбросы бедром. Тряска. Учим связку под песню Ah We NossТанцуем.
3 months ago 00:05:26 51
Погружение или Геройский выходной
3 months ago 00:18:52 213
Медитация Тряска
3 months ago 02:32:40 26
Плата за страх (1953 - Анри-Жорж Клузо)
3 months ago 00:37:38 1
Резкая отмена блогеров. Конец карьеры DrDisRespect и TheDRZJ
3 months ago 00:02:42 8.2K
Пассажиры потерпевшего крушение в Коми поезда прибыли в Новороссийск
3 months ago 00:02:41 713
“Пошла тряска, испугались“: пассажиры поезда “Воркута-Новороссийск“, который сошел с рельсов, прибыли сегодня в Новороссийск
И
3 months ago 00:02:41 347
“Главное в такие моменты — организовать людей“: проводник поезда, который сошел с рельсов в Коми, рассказал “Известиям“ о происш