Мягкая йога практика для начинающих | 18 мин | Улучшим осанку и снимем отеки
Мягкая забота о всем теле! 🌿Улучшим нашу осанку, уберем лишнюю влагу и отечность. А ещё улучшим настроение🤗🧘♀️
Улучшить осанку, снять отечность.
С любовью к вам и вашему здоровью,
Юля! 🌺✨
※ ※ ※ ※
⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.
※ ※ ※ ※
00:00 Вступление
00:10 Раскроем грудную клетку. Растянем межреберное пространство. Сделаем дыхание более глубоким
02:35 Круги грудью и плечами
03:55 Локтевые суставы и пальцы
04:20 Шея
05:40 Простукивание. Разгонит лимфу, уберет отечность - вибрационный массаж
06:25 Тазобедренный сустав. Суставная разминка
07:30 Кошка-корова. Расслабляем позвоночник
08:50 Плечи, спина, грудная клетка, ноги
11:05 Положение щенка. Растягиваем грудной и плечевой отдел
12:00 Укрепляем руки и ноги. Разгоняем лимфу
14:05 Растягиваем внутреннюю поверхность бедра и мышцы тазового дна
14:50 Укрепляем руки и ноги. Разгоняем лимфу
16:00 Снимаем напряжение с тела. Растяжка
17:55 Тряска. Разгоняем лимфу и снимаем напряжение
1 view
2256
711
3 months ago 00:40:01 1
Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна
3 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
3 months ago 00:27:53 1
ЙОГА Комплекс - Глубокая Растяжка ВСЕГО ТЕЛА
3 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
3 months ago 00:13:11 1
Пранаяма для начинающих для набора энергии. Управление жизненной энергией дыхательная практика йога
3 months ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
3 months ago 01:01:26 1
Инь йога. Расслабление, релакс, мягкая растяжка всего тела. Успокоение ума. 60 минут
3 months ago 00:36:02 1
Гормональная йога для женщин | Яна Танас
3 months ago 00:16:32 1
ТАКОГО О БАБЕ ЯГЕ ВЫ НЕ ЗНАЛИ/КАК ПЕРЕВЕРНУЛИ ОБРАЗ ПЕРСОНАЖА РУССКИХ СКАЗОК С НОГ НА ГОЛОВУ
3 months ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
3 months ago 00:02:05 1
Морковное печенье, от которого трудно оторваться! Не ожидала, что оно будет таким мягким и вкусным!
3 months ago 00:35:06 1
йога | мягкая йога на все тело | виньяса йога
3 months ago 00:13:52 1
Surya Namaskar
3 months ago 00:44:10 1
Мой щит и меч. Шунгитовая броня
3 months ago 00:07:36 1
Диафрагма и шейный отдел. Дыхание и осанка.
3 months ago 01:30:45 1
Павел Островский: про раскол русской и украинской церквей, online войну и мир offline
3 months ago 00:00:34 1
Армейский рукопашный бой. Вадим Старов техники бокса, самбо, ножевого боя для уличной самообороны.
3 months ago 02:29:59 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #209
3 months ago 00:07:41 1
Твой *ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ“ массаж лица для сияния и свежести // Лучшие ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ упражнения от морщин
3 months ago 03:53:02 1
лечебная музыка для сердца и сосудов 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #68
3 months ago 00:16:37 1
Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой
3 months ago 00:00:45 1
Танец- зарядка. Каошики по-женски, экспресс обучение. Техника на 22 удара стопой.
3 months ago 00:36:50 1
Женская реализация и отношение к себе 🕉️ Школа Космоэнергетики Антонины Толстой