Диетические и нежные тефтельки из индейки

Диетические и нежные тефтельки из индейки КБЖУ на 100 гр: 128.9/8.9/7.2/7 Ингредиенты: - фарш индюшиный//куриный 370 гр - яйцо куриное 1 шт - соль/ специи - оливковое масло - лук репчатый 1 шт - морковь 2 шт - сметана 10% 2 ч.л - томатный соус - лёгкий сыр - зелень для украшения