Медитация «Кундалини»

Медитация «Кундалини» Рекомендации: примите удобное положение тела (в идеале сидя, но можно и лёжа); устройтесь максимально удобно (помните: вы сами ответственны за ваш комфорт); выберите для себя однотонный фон и устремите свой взгляд на этот фон; ваши глаза смотрят неотрывно на фон, но вы смотрите на приходящие мысли; отпустите любое сопротивление - как только возникает напряжение - отпускайте; обнаружив себя захваченным(ой) любой мыслью - отпустите её - позвольте ей пройти сквозь вас не задер