Нейробиолог: Как Получить Бесконечную Мотивацию Эндрю Хуберман про Привычки

Доктор Эндрю Хуберман — нейробиолог и профессор Стэнфордского Университета. Он прославился своими работами в области нейропластичности мозга — его способности меняться под воздействием опыта, а также восстанавливать утраченные связи. На данный момент Эндрю ведет невероятно успешный подкаст Huberman Lab, в рамках которого приглашает гостей из различных сфер медицины, спорта и саморазвития, чтобы в развернутом, но понятном формате ответить на главные вопросы, касающиеся узких и сложных тем, которые в то же время ключевым образом влияют на нашу жизнь. Это одно из его самых эмоциональных и вдохновляющих выступлений! Смотрите видео до конца, чтобы узнать умопомрачительные жизненные советы от Эндрю Хубермана! 0:00 - 0:26 Вступление 0:27 - 2:03 Сколько времени Вам нужно 2:04 - 3:35 Как устроена память 3:36 - 5:18 Первый инструмент: визуализация 5:19 - 10:56 Второй и самый мощный «task bracketing» 10:57 - 12:36 Удаление привычек 12:37 - 15:26 Эффекты удаления привычки 15:27 - 16:51 Четкая инструкция 16:52 - 18:29 Напутствие #ЭндрюХуберман #Мотивация #Успех