Tajemniczy ogród. O dziedziczeniu traumy. / prof. Jadwiga Jośko-Ochojska (Polska)

Wykład został wygłoszony w trakcie 21 Międzynarodowej Konferencji Opieki Długoterminowej w Toruniu w dniu 26 września 2018 roku. Miło nam poinformować, że Pani Profesor wydała książkę - Rozmowy przy kawie o stresie, lęku i traumie. „Nasza książka adresowana jest do szerokiego kręgu odbiorców. Ma temu służyć przyjęta tu konwencja rozmowy. Z jednej strony rozmówcą jest humanista, z drugiej strony, uczestniczką rozmowy jest profesor nauk medycznych. Dzięki zastosowanej konwencji książka jest przekazem wiedzy w formie zrozumiałej i przystępnej. Żyjemy w stresie, kobiety ciężarne odczuwają różne lęki, często spotykamy się ze zjawiskami dręczenia psychicznego w domu, czy w pracy, przeżywamy traumy, a nawet dziedziczymy je i przekazujemy w dziedzictwie, nie zdając sobie z tego sprawy, zaś na świecie coraz głośniej mówi się o dojmującym braku empatii, który może stanowić wielkie zagrożenie. To są problemy dotyczące wszystkich. Do wszystkich też adresujemy naszą książkę, zaś naukowcy, lekarze praktycy, czy studenci kierunków medycznych znajdą w niej ciekawy, najnowszy materiał naukowy z zakresu medycyny. Nasze rozmowy nie prowadzą do sformułowania prostych recept na życie. Nakłaniają jednak do zastanowienia się nad nim i nad sobą samym. Czasem taka refleksja bywa punktem zwrotnym w życiu, lub światełkiem w tunelu. Jeśli jeszcze poparta jest rzetelną wiedzą, to może być istotną pomocą dla każdego.” Gdzie kupić? - Sprzedaż bezpośrednia: Księgarnia Orbita - Rynek 12, 44-200 Rybnik - Sprzedaż wysyłkowa: Księgarnia internetowa Orbita : lub u wydawcy: Krok 1. Prosimy przesłać zamówienie na adres e- mail: ochojskiandrzej@ , podając adres odbiorcy i ilość zamawianych egzemplarzy. Krok 2. Należność za zamówienie: 50 zł x ilość egz. 15 zł (koszty wysyłki) prosimy przesłać na konto bankowe: 69 1050 1344 1000 0092 3692 9296 Krok 3. Po otrzymaniu należności zostanie wysłana przesyłka, a na adres mailowy zamawiającego zwrotne potwierdzenie przyjęcia zamówienia, numer przesyłki i datę jej nadania. kontakt telefoniczny: 601 304 680 Andrzej Ochojski (wystawiamy faktury Tajemniczy ogród jest piękny, ale trudno się przez niego przedrzeć, bo jest splątany, nieuporządkowany. Tak wyobrażamy sobie własne życie. Kiedy przeżywamy traumatyczne wydarzenia, nasze życie upodabnia się do ogrodu zdewastowanego, zniszczonego, zaniedbanego, opuszczonego, do którego próbujemy wejść, ale on jest zamknięty i nie potrafimy znaleźć klucza do zamka. Czujemy lęk, przerażenie, smutek, rozpacz, cierpienie, osamotnienie, gniew, złość, poczucie winy, żal, bezradność, uczucie niesprawiedliwości i … wiele jeszcze innych negatywnych emocji. Najnowsze badania dowodzą, że na nasze życie wpływają nie tylko traumy przeżywane przez nas samych. Zmiany biologiczne wynikające z narażenia na stres rodziców, dziadków i pradziadków mają wpływ na potomstwo, poprzez zmiany w gametach, łożysku i środowisku w macicy ciężarnej. Zmiany te nazywamy transmisją międzypokoleniową. Dziedziczenie traumy dowiedziono w eksperymentach na zwierzętach i u ludzi w licznych badaniach osób, które przeżyły obozy koncentracyjne i traumy wojenne, choć rodzaj traumy nie decyduje o jej dziedziczeniu. Okazuje się, że zmiany patologiczne pojawiają się także u osób, które przeżyły różne inne traumatyczne wydarzenia i u ich potomków. Szkodliwe czynniki środowiskowe, stres, agresja, lęk, traumatyczne przeżycia, toksyny, leki, dieta, itp. działające zarówno na matkę jak i na ojca, odciskają się piętnem w następnych pokoleniach. Całe życie szukamy klucza do furtki tajemniczego ogrodu, chcemy go uporządkować, aby był zachwycający. Tym kluczem może być epigenetyka – wiedza o dziedziczeniu pozagenowym. Epigenetyczne zmiany zachodzą w DNA (np. poprzez przyłączanie grup metylowych do cytozyny), w histonach i mikroRNA. Metylacja cytozyny w konkretnych genach zmienia ich ekspresję i może spowodować różne zaburzenia, od chorób metabolicznych, poprzez nowotworowe, psychiczne, itd. Pamięć komórkowa, (epigenetyczna) decyduje więc między innymi o naszym zdrowiu i samopoczuciu. Na szczęcie zmiany epigenetyczne to zmiany chemiczne i mogą być odwracalne. Możemy pozbyć się skutków traumatycznych przeżyć przodków, możemy uporać się z własnymi traumami, głównie poprzez zmianę stylu życia. Badania dowodzą, że radzenie sobie ze stresem, aktywność ruchowa, zdrowe odżywianie się i pozytywne emocje mają wpływ na mechanizmy epigenetyczne i mogą w ten sposób przerwać łańcuch zła.