ТЕХНИКА ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ КОГДА СТРАШНО

Это одна из основных техник, которая при правильном применении, в нужное время и в нужном месте способна значительно улучшить психическое состояние. Несмотря на видимую простоту техники она максимально эффективная, и если она когда-то вам не помогла, значит вы делали ее неправильно!!!) В основе лежит очень простая поведенческая реакция, когда нам страшно, тревожно, мы беспокоимся, есть страхи и любые другие проявления психики которые нам не нравятся, мы начинаем дышать как животное в тревоге, поверхностно, тихо, еле слышно, отчего запускается защелачивание крови, ощущение нехватки воздуха, глубоко вздыхаем, или часто зеваем. Разорвав этот механизм, и научив себя дышать в неврозе глубоко и уверенно мы сможем уменьшить фобии и страхи на 70%!!! Останется только поработать с неправильными мыслями в голове) Всем любви и веры в себя!