ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за одну тренировку / ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ
Чтобы получить желаемую 1000 ккал повторяйте эту тренировку в 3-4 кругах подряд с перерывом ок 3 минут между кругами. Один круг это 200-300кал. СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ В ПИТАНИИ, А НЕ ТРЕНИРОВКАХ. У каждого из вас разный вес и разный уровень подготовки и вы должны понимать это при подсчёте калорий в тренировке. Мой вес 97 кг при росте 190 см.
ОТВЕТ Для всех обиженных в комментариях:
1. Ваши фитнес браслеты не считают АНАЭРОБНУЮ НАГРУЗКУ и не могут высчитать сколько организм расходует при работе мышц. Он высчитывает по формулам исходя из вашего пульса, поэтому цифра 40-60 кал. Выбросите их в мусорку, потому что толку от них 0 в таких тренировках.
2. Ой обманул. Ты обманищк. Тут нету 1000 калорий.
Исходя из вашей логики, то я обманул бы даже если бы написал 200 кал тренировка, потому что у людей с весом 95-110 кг был бы расход калорий больше. Где логика? Открывая тренировку с надписью 1000 кал и длительностью 10 минут не понятно что это просто жиросжигающая эффективная тренировка? Обман - продавать китайские чаи, которые сбросят вам 15 кг за неделю. Говорить что L-karnitine даст эффекты в потере веса. Делать рекламу псевдо тренажёры-массажёры которые разгонят ваш жир под телом. Это яркая заставка, которая притянула ваше внимание..не обижайтесь прошу вас) Лучше сделайте эту тренировку и выпустите из себя весь негатив.
3. ПОЧЕМУ Я СДЕЛАЛ ТАКОЕ ПРЕВЬЮ? Меня уже достали все те, кто пишет с ежедневным вопросом под каждым видео на канале: А СКОК КАЛ В ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ? А СКАК ТРАТИТЬСЯ? А СКОЛЬКА КАЛОРИЙ Я СПАЛЮ?
Для таких и делаются такие заставки, потому что меня довели уже просто;) ЛОГИЧЕСКИ ДУМАЙТЕ: КАК Я МОГУ ДАТЬ ВАМ ОТВЕТ НА ВОПРОС - СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ У КАЖДОГО ИЗ ВАС РАЗНЫЙ ВЕС, РАЗНЫЙ РОСТ, РАЗНЫЙ ОБЬЁМ ЖИРА И МЫШЦ в ТЕЛЕ, РАЗНЫЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ. КАК? Это сочетание АЭРОБНОЙ и АНАЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ..тут расход идёт хороший, поэтому не переживайте за калории и смело делайте.
А если вы ищите на ютубе видосик, который сможет отбить калории после сьеденного бургера или пиццы и тд. То вы находите то, что ищите.
Делайте эту тренировку минимум 3 раза в неделю для достижения нужного эффекта.
УРОВЕНЬ СЛОЖНЕЕ - вместо 10 секундного отдыха сразу начинайте делать упражнение.
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem -
Не забывайте о правильном питании, режиме сна и количестве выпитой воды за день.
Спасибо каждому за лайк и подписку!
Ваши 22X22
#адскаятренировка #22X22 #жиросжигающаятренировка
MUSIC FROM THE VIDEO:
1. Track: BoyPanda - Kratos [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
2. Track: BoyPanda & Psycho YP - Ball [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
3. Track: Axol & Hoober - How We Do It [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:
4. Track: Satara - Warfare
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
5. Track: Lucha x CLRFL - Origins [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
6. Track: BIOJECT - Ranger [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
7. Track: NOES - Like A Boss [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
8. Track: KRAK’N - No Future [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
9. Track: [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
1 view
151
39
1 month ago 00:44:20 1
Школа изучения Псалтири. 6 занятие 5 Псалом. Молитва вхождения в храм. Священник Валерий Сосковец
1 month ago 00:03:15 1
РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.
1 month ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 ✨ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ 💃ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #спорт #прыжкинаскакалке
1 month ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
1 month ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
1 month ago 00:10:47 1
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
1 month ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
1 month ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
1 month ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
1 month ago 00:07:12 1
Легкие упражнения для рук
1 month ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!
1 month ago 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
1 month ago 00:00:32 1
Необычное упражнение для проработки всех суставов💪 #упражнение
1 month ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
1 month ago 00:00:14 1
Отличные упражнения для приёма мяча 🔥#волейбол #прием #упражнения
1 month ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
1 month ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 month ago 00:00:15 1
Уникальная точка для здоровья суставов и спины 🙌 #упражнение
1 month ago 00:12:03 1
Аварийная Разведка на Комплексной Безопасности/АРиСП тренировка
1 month ago 00:10:41 1
Как механически очищать почки? Упражнения при опущении почек и мочекаменной болезни
1 month ago 00:00:35 1
Убирать живот, лежа на кровати? ЛЕГКО!
1 month ago 00:16:57 1
15 СЕРЬЁЗНЫХ Упражнений с Гантелей 8 кг для Боксёра. ENG SUB.
1 month ago 00:08:13 1
Из чего состоит ГТО для первоклашек? | ФизКульт Детский №1
1 month ago 00:39:12 1
20 необходимых английских слов В2-С1 с примерами в диалогах | Английский на слух