Когнитивно поведенческая терапия | Автоматические мысли - КПТ.

Таблица КПТ и когнитивных искажений (Автоматические мысли таблица): Всем привет, продолжаем тему “когнитивно поведенческая терапия“ (КПТ) И еще одна методика психотерапии о которой я расскажу - которую каждый может применить самостоятельно! Главная суть КПТ, заключается в понимании, что такое Автоматические мысли, по тому что, именно они запускают любые эмоции, как хорошие так и плохие, но если мы говорим о мучительных для нас эмоциях например: Страх, тревога, печаль, и т.д. То мысли которые запускают эти эмоции почти всегда содержат, так называемые когнитивные искажения (логическая ошибка) которую мы не замечаем и безоговорочно доверяем этим мыслям...Что в свою очередь приводит к неврозам, страхам, фобиям и т.д. Например: Когнитивно поведенческая терапия при (КПТ ВСД), или (КПТ невроз) будет очень эффективным методом для борьбы с любым неврозом, и ее можно проводить самостоятельно! =========================================================== Содержание: 00:00 Психотерапия КПТ (Изменить мышление, при неврозе, всд, окр и т.д.) 00:58 Что такое “когнитивные искажения“ 02:03 Список когнитивных искажений (топ 10 когнитивных искажений) автоматические мысли примеры. 02:25 «Черно-белое» мышление. Все или ничего. 03:15 Сверхобобщение. 03:58 Негативный фильтр “Ментальный фильтр“ 04:45 Обесценивание положительного “Обесценивание или игнорирование позитивного опыта“ 05:14 Поспешные выводы: “Перепрыгивание к выводам“ Чтение мыслей и Ошибка предсказания. 06:48 Катастрофизация. 07:32 Эмоциональное обоснование. 08:22 Утверждение со словом ДОЛЖЕН “Долженствование“. 09:43 Навешивание ярлыков. 10:26 Персонализация. 11:17 Методика кпт (Автоматические мысли таблица). 14:25 Как работает КПТ. ===================================================================== Ещё больше моих видео: 💡 Невроз после КОВИД: 💡 Без этого ты не изменишься!: 💡 Как РАСТУТ НЕВРОЗЫ: ======================================== 💢Если вам нужны: Психологические консультации ОНЛАЙН, помощь, и я могу быть полезен как психолог. Мои контакты: 📝Instagram: 📝VK: 📝Группа в VK: Консультация психолога по скайпу. 📞Skype: ocspoint 🌍Консультация психолога онлайн Телеграмм. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ #ШастинЕгор #Когнитивнаяпсихотерапия #КПТ