Сегодня публикую новое видео, посвященное вопросу отношения к боли и стратегий (их всего две) ее преодоления 💪
Вам наверняка знакомо это ощущение, когда вот только-что было вроде всё норм, а потом рраз и что-то где-то заболело? Все мы живые люди и время от времени у нас что-то болит.
Боль - это важный сигнал организма, показывающий, что что-то в болящей области изменилось. Это может быть патология, требующая лечения. А может и какая-то адаптивная дисфункция, в которой лечить нечего.
Боль - это нормальное явление.
Однако - это не значит, что нужно терпеть, махать рукой и ждать когда оно пройдет само.
Важно: а) выбрать активную стратегию преодоления боли,
б) попасть к врачу, обследоваться
в) если риски серьезной патологии исключены (травма, инфекция, онкология, радикулопатия и т.д.) то,
г) дать условия своему телу для нормализации состояния.
Создавать условия, это:
- Не мешать организму делать свою работу (например - алкоголем);
- корректировать образ жизни в сторону баланса физической активности, нормализации питания, в общем всего того, что называют - здоровым образом жизни без перегибов🌱
И еще про уровень стресса. Не очень хорошие специалисты в области оздоровления, назовем это так, часто у своих клиентов создают излишне внимательное и мнительное отношение к восприятию боли и дискомфорта в организме. В результате начинает действовать эффект ноцебо - это как плацебо наоборот. Думая о том, какой страшный у вас остеохондроз, какой опасный перекос таза и плеч - вы неминуемо усиливаете пассивную стратегию отношения к боли, повышая в итоге риски ее появления.
Что делать?
Не пускать на самотек, относится внимательно, но спокойно к своим ощущениям. Искать решения в области доказательной медицины. Искать хорошего тренера (который бы еще умел в реабилитацию), искать специалиста в области массажа/мануалки, который занимается не правкой позвонков и тому подобным, а помогает лучше понять свое тело и настроиться на здоровый лад самовывоза.
И не кидать тапками во врача, когда он советует посетить ЛФК, пойти в бассейн и начать нормализвывать массу тела (наработать мышечную массу или похудеть) - вполне вероятно он прав и это и есть та самая волшебная таблетка, которая вовсе не таблетка 🤸♂🏊♂
Как говорил Альфред де Мюссе: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».
105 views
303
69
6 days ago 00:53:08 1
Излечение Травмы: Практические Советы от Доктора Габора Мате
6 days ago 00:01:37 1
Правда об обмане: Истина финансового успеха Деньги
7 days ago 00:06:07 1
Как БРОСИТЬ курить - Преодоление ЗАВИСИМОСТИ YETLIX
1 week ago 00:12:25 1
ИСТОЧНИК ЗАВИСТИ находится внутри тебя! Духовное развитие личности. Как преодолеть чувство зависти
1 week ago 03:32:42 1
Эмоциональные потребности, схемы, забота о себе
1 week ago 00:25:13 15
Плазменные технологии как альтернатива искусственному интеллекту,
1 week ago 00:00:57 1
Курс «Работа в терапии с Детским эго-состоянием клиента с учетом циклов развития Памелы Левин» 👇
1 week ago 00:00:50 9
Трейлер игры Pity Please!
2 weeks ago 01:21:13 1
Самооценка и Самопознание: преодоление заниженной и завышенной самооценки
2 weeks ago 00:39:46 181
Как преодолеть бессознательное сопротивление и выйти на высокие чеки? Сокращенная версия
2 weeks ago 03:07:10 272
Как преодолеть бессознательное сопротивление и выйти на высокие чеки?
2 weeks ago 00:19:15 64
Один день с семьей в самом холодном месте Земли -71°C (-95°F) | Якутия, Сибирь
2 weeks ago 01:12:43 653
152 000 000 руб на продаже мужских костюмов
2 weeks ago 00:22:19 1
6 СТОИЧЕСКИХ УРОКОВ ОТ СЕНЕКИ ДЛЯ ОБРАЗОВАНИЯ ПСИХИЧЕСКОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ | Стоицизм
2 weeks ago 01:21:50 5
8 лет в убытках. Как найти себя? Как преодолеть кризис? О миссии, семье и бизнесе. Антон Сирота.
2 weeks ago 00:28:00 1
9 ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ МОЛЧАНИЕ ЗАКРЫТЬ РОТ | Стоицизм
2 weeks ago 00:17:32 123
Негативные эмоции | Что делать с негативом?
2 weeks ago 00:01:17 5
35 И ОДИНОКА... ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК? С вами все хорошо Не нужно себя обесценивать из-за того, что у вас пока нет отношений...
2 weeks ago 01:11:43 99
Эфир по теме «Что такое СТРАТЕГИЯ ЖИЗНИ? И почему она не для всех?» 🚀
2 weeks ago 01:30:02 1
Преодоление системного цивилизационного кризиса. Миссия БРИКС и инициативы России
2 weeks ago 01:05:01 1
Ефимов. Книги и кофе, часть 1. Из неопубликованного архива
2 weeks ago 00:01:33 13
Среди военнослужащих проводятся состязания по пятиборью
В соответствии с планом подготовки на 2024 год, в Сухопутных войсках с