Мандала. Выстраивание личных границ.

Личные границы - это то, что определяет, что мы считаем своим и что мы не хотим, чтобы другие люди делали или говорили нам. Это может быть что-то простое, например, не желать, чтобы кто-то трогал нас без разрешения, или что-то более сложное, например, не желать, чтобы кто-то критиковал нашу работу. Установление и защита личных границ помогает нам чувствовать себя более уверенно и защищенным. Выстраивание личных границ - это процесс, который помогает нам определить и защитить нашу личную территорию, наши мысли, чувства и действия. Это важно для нашего благополучия и самооценки. Вот несколько шагов, которые помогут вам выстроить свои личные границы: 1. Определите свои границы: Подумайте о том, что для вас важно и что вы не хотите, чтобы другие люди делали или говорили вам. Это может быть что-то простое, например, не желать, чтобы кто-то трогал вас без разрешения, или что-то более сложное, например, не желать, чтобы кто-то критиковал вашу работу. 2. Установите свои границы: Когда вы определи