Для сохранности запястий при работе в тренажёре панчера настоятельно рекомендую использовать сжатие кулака, тем более, что тренажёр обеспечивает поддержание расслабления в плечевом поясе, так необходимого для баллистического удара. Сжатый кулак увеличивает ударный потенциал, возможностью действовать в любой момент с любого положения, сохраняя запястья. Вторым элементом фиксации является завод локтя, который добавляет удару разрушительной силы. В этом видео наглядно продемонстрировано, как это действие сокращает площадь приложения кулака до кончиков пястных костей.
К слову сказать, завод (коррекция) локтя есть во всех типах ударов, что наглядно показано на сайте , где разделе ТРЕНАЖЁР размещены четыре серии обучающего фильма “Анатомия бокса или как поставить удар“.
1 view
86
19
9 hours ago 00:04:35 1
Шерлок Холмс Игра теней Финальная схватка Мориарти и Холмса