💊 ДИАБЕТ. КАК НЕ ДАТЬ ПОДНЯТЬСЯ САХАРУ? КАК СНИЗИТЬ САХАР? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ ДИАБЕТ. КАК НЕ ДАТЬ ПОДНЯТЬСЯ САХАРУ? КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ?
При умеренно повышенном сахаре крови (6-7 ммоль/л) есть 2 варианта развития событий:
✅ либо мы стабилизируем/ снижаем сахар крови и сохраняем здоровье на долгие годы,
🔴 либо сахар крови растёт, и дальше нас ждёт развитие осложнений диабета-то есть поражения глаз, почек, нижних конечностей.
👩⚕️ ЧТО ДЕЛАТЬ , ЧТОБЫ НЕ ПРОГРЕССИРОВАЛ ДИАБЕТ❓
✅ ПИТАНИЕ
В диете самое главное- это контролировать качество и количество углеводов, не злоупотреблять усвояемыми углеводами.
Да, КАЖДЫЙ КУСОК СЕРОГО ХЛЕБА СЧИТАЕМ. ГРЕЧКУ ТОЖЕ. ЯБЛОКИ ТОЖЕ.
Усвояемые углеводы мы ограничиваем, считаем хлебные единицы, а вот клетчатку и белок и полезные жиры (авокадо, орехи, семечки, оливковое масло) употребляем с чистой совестью.
✅ НАГРУЗКИ
Именно тренировки позволяют снизить сахар крови без препаратов.
Главное правило-тренировки должны быть лёгкие без перегрузок, без выбросов кортизола.
Именно легкие, приятные тренировки снижают сахар.
✅ МЯГКИЕ ПРЕПАРАТЫ
Если при преддиабете, при диабете Вам доктор назначает мягкие препараты, будь то группа метформина (Сиофор, Глюкофаж) либо же Берберин (растительный аналог метформина) либо же альфа-липоевая кислота и прочие мягкие медикаменты, которые улучшают чувствительность к инсулину, то их действительно стоит принимать с целью профилактики подъема сахара крови.
✅ ВЕС
При наборе веса за счёт жировой клетчатки у нас растёт инсулинорезистентность, растёт сахар-поэтому вес держим в норме. Если есть избыточный вес-обязательно снижаем.
✅ АНАЛИЗЫ
Нам важно контролировать не только сахар и гликированный гемоглобин- показатель средних сахаров за 3 месяца, а также важно контролировать и инсулин, так как чем выше уровень инсулинорезистентности при диабете 2 типа, тем быстрее у нас прогрессирует сахарный диабет.
ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
53
16
7 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
7 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
7 months ago 00:19:01 1
Какой вид белка нужен именно вам? Яйца? Мясо? Рыба?🤔
7 months ago 00:06:15 1
Что такое ГЕМОГЛОБИН, и как заподозрить его недостаток? | Доктор 24
7 months ago 00:33:30 1
Фармацевтам лишь бы продать, а САХАР САМ нормализуется, надо только… Диабет
7 months ago 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
7 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
7 months ago 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐
7 months ago 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
7 months ago 00:08:27 1
💊 Сахарный диабет. Шоколад можно ли при сахарном диабете? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.
7 months ago 00:15:45 1
Преддиабет: 1 шаг до диабета, но еще можно остановиться
7 months ago 01:00:27 1
❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР С ВЫСОКИХ ЦИФР ДО НОРМЫ? Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
7 months ago 00:05:51 1
Болезни ГОРОДСКИХ ГОЛУБЕЙ: чем они опасны для человека?
7 months ago 00:08:17 1
💊 СОНЛИВОСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ, КАК УБРАТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова