Смузи Клубника-банан. Вкусный витаминизированный завтрак. Raw, vegan.

РЕЦЕПТЫ ВКУСНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ПИЩИ: На замену традиционным завтракам - творожным массам, йогуртам и овсянке с сахаром, можно приготовить такой вот смузи из клубники, банана и семян чиа. Такой смузи более богат на витамины и минералы, не содержит искусственных сахаров и синтетических добавок. Готовится за считанные минуты. Для приготовления такого смузи я беру: 1. ягоды любые 2. банан 3. семена чиа Семена чиа нужно замочить в воде на 15 минут или несколько часов (можно замачивать на ночь). За это время они набухнут, а вода в которой они были замочены станет вязкой, киселеобразной. Ягоды, банан и чамена чиа вместе с водой, в которой они были замочены отправляются в чащу блендера и измельчаются. Лучше для этих целей использовать мощный блендер, способный размельчить не только фрукты и ягоды, но и семена чиа. В размолотом виде семена чиа смогут усвоиться и принесут омега 3 жирные кислоты; витамины: E,