Как делать так, чтобы минимально напрягать поясницу и максимально ягодицы?
⠀
Как можно делать гиперэкстензию и вообще не напрягать ягодицы?)
⠀
Ответы на эти вопросы искали Александр Семёнов ( @alextrenersemenov ) и Наталья Скворчевская ( @skvorchaka ).
⠀
МЫ МОЛОДЦЫ?)
⠀
1️⃣Очень круто. Новая информация для меня
2️⃣Ничего нового, зато подтвердил/ла свои догадки
3️⃣Просто лайк, сохранение и репост)
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
@alextrenersemenov
⠀
#alextrenersemenov_ЯГОДИЦЫ
#фитнес #тренер
2 views
739
250
3 months ago 00:05:18 1
Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!
3 months ago 00:02:20 1
Обратная гиперэкстензия на фитболе
3 months ago 00:05:41 1
Какие упражнения помогут исправить осанку в домашних условиях? Плохая осанка и здоровье спины
3 months ago 00:10:22 1
Упражнения ЛФК при начальном спондилолистезе (смещение позвонков)
3 months ago 00:16:46 1
БОЛЬ УЙДЕТ НАВСЕГА | 5 упражнений при боли в пояснице
3 months ago 00:21:18 1
Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить?
3 months ago 00:18:07 1
Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка)
4 months ago 00:32:26 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БИЦЕПСА БЕДРА ПО НАУКЕ
4 months ago 00:05:57 1
Как избавиться от боли в спине с помощью упражнений? Топ-3 упражнений в домашних условиях
4 months ago 00:10:16 1
Правда ли Гиперэкстензия Полезна для Спины (миф?)
4 months ago 00:06:53 1
Как улучшить работу сосудов головного мозга? Упражнения для повышения работоспособности мозга
4 months ago 00:02:22 1
Weightlifting Hyperextension [ENG SUB]/ ТА гиперэкстензия
4 months ago 00:32:05 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА! ЭКСТЕНЗИИ и ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ при ПРОБЛЕМАХ ПОЗВОНОЧНИКА
4 months ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
4 months ago 00:00:44 1
Гиперэкстензия дома без тренажера / Супермен тянет
4 months ago 00:01:46 1
ЖИМ ЛЕЖА/ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК/1 ВИДЕО
4 months ago 01:33:02 1
Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы
4 months ago 00:03:53 1
Разминка и растяжка с утра.Немного о гиперэкстензии для поясницы.
4 months ago 01:00:19 1
Ответы Бубновского: Обливание холодной водой при диабете, межпозвонковая грыжа - что делать?
4 months ago 00:22:21 1
Личные рекорды-это мощнейший стимул для тренировок! Павел Бадыров
4 months ago 00:17:36 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 3 упражнения и простой ТЕСТ
4 months ago 00:10:31 1
7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
5 months ago 00:07:26 1
СТАТОДИНАМИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА. ЧТО ЭТО? КОМУ ПОДОЙДЁТ? КАК ДЕЛАТЬ?
5 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)