Психолог рассказала астраханцам, как преодолеть тревожность перед экзаменами
Психолог рассказала астраханцам, как преодолеть тревожность перед экзаменами
Психолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Осокина в телешоу «Всем подъём!» рассказала, как в этот период справиться с тревожностью, а также как готовиться к предстоящим экзаменам.
В первую очередь тревожность помогут снять дыхательные упражнения. Чтобы страх ушёл, медик советует сделать большой выход, посчитав при этом про себя до четырёх. Кроме того, ежедневно необходимо бывать на свежем воздухе. И конечно же, придерживаться здорового образа жизни и делать зарядку. А вот от чрезмерного употребления кофе медик рекомендует отказаться. Несмотря на бытующее мнение, что напиток бодрит и даёт заряд сил, эффект он оказывает совершенно иной — негативно влияет на нервную систему. Как результат, изучаемый материал усваивается гораздо хуже.
В этот сложный период жизни ребятам требуется поддержка родителей. Однако психолог советует старшему поколению не наседать на детей и н...
Source: Астрахань 24
1 view
171
25
2 weeks ago 00:00:42 1
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ЩЕПКИ! - Вся Психология Отношений
2 weeks ago 00:14:16 1
ЗОЛОТОЙ СОВЕТ МУЖЧИНАМ! 100% БРОНЯ ОТ ЖЕНСКИХ МАНИПУЛЯЦИЙ - Эндрю Тейт
2 weeks ago 00:00:22 1
🔥Эндрю Тейт Про Неадекватные Женские Запросы. ПОЛНЫЙ РАЗЪ*Б!
2 weeks ago 01:49:33 1
Изнасиловали и хотят замять дело. Феромон и две сообщницы избивали, насиловали и все сойдет с рук?!
2 weeks ago 00:13:11 1
Мой Путь: Как Я Нашла Внутреннюю Опору и Стала Психологом
2 weeks ago 00:14:00 1
Как на самом деле устроен идеальный человек?
2 weeks ago 02:13:30 1
Генерал ФСО РФ Ратников о слиперах-контактерах и гипно-трансовых методиках.
2 weeks ago 00:23:00 1
Синдром отложенной жизни | Привычки из СССР, от которых стоит избавиться
2 weeks ago 01:16:04 1
Как создать счастливую семью? Что помогает сплотиться при испытаниях? Секреты семейного счастья.
2 weeks ago 00:07:02 1
Работа стюардессой / арабы/ секс на борту /смерти на борту.
2 weeks ago 00:00:38 1
🔥Эндрю Тейт Жёстко Про Современный Брак!
2 weeks ago 00:54:53 1
Почему мы переедаем // Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
2 weeks ago 00:00:11 1
Валентин Шишкин рассказывает любимый стих
3 weeks ago 00:40:17 495
Что влияет на нашу эффективность и как стать продуктивнее. Интервью с психологом Контура
3 weeks ago 01:30:17 1
С ЭТИМ НАДО КОНЧАТЬ - Жак Фреско
3 weeks ago 01:58:47 1
Авессалом Подводный. Личность и субличности
3 weeks ago 00:00:34 1
🔥Эндрю Тейт Разъе*ал Феминистку В Пыль!
3 weeks ago 00:28:01 1
Без лица: импотент рассказывает о том, как 39 лет живет без секса
3 weeks ago 01:16:04 1
Как создать счастливую семью? Что помогает сплотиться при испытаниях? Секреты семейного счастья
3 weeks ago 01:14:51 1
Мама MACANA Анастасия Прямкова об обратной стороне популярности сына
3 weeks ago 00:59:19 1
Татьяна Мужицкая — о женщинах и жизни после 40 | «Очень Странный Подкаст»
3 weeks ago 01:55:23 1
Развитие московской парапсихологии в 1980-е годы, Людмила Болдырева | Необъяснимая встреча 17
3 weeks ago 00:01:57 1
Врач рассказала о первой помощи при анафилактическом шоке
3 weeks ago 00:00:13 7
Таксист-психолог предлагает допуслуги своим пассажирам в Астане
Пассажиры сняли на видео необычное предложение таксиста, наклее