Joogaharjoitus 1. Helppo jooga kehon energisointiin, mielen rauhoittamiseen sekä selän hyvinvointiin

Helppo ja lyhyt jooga kehon energisointiin, mielen rauhoittamiseen sekä selän hyvinvoinnin lisäämiseen. Jooga on erityisesti suunnattu niille, jotka suunnittelevat joogan aloittamista ja niille, jotka kaipaa lyhyempiä joogia. Joogassa tehdään helppoja liikkeitä sekä opetellaan puolikasta aurinkotervehdystä hengityksen ohjaamana sekä tehdään selkää hoivaavia liikkeittä. Asanat: 1) Vuoriasento, Tadasana 2) Eteentaivutus, Uttanasana 3) Kissa-Lehmä, Bitilasana, Marjayasana 4) Lohikäärme, Anjaneyasana 5) Lankku, Phalakasana 6) Sfinksi, Salamba Bhujangasana 7) Lapsen asento, Balasana