Cиловая тренировка на низ с весом тела и c гантелями | sindirina1
👛 ЯНДЕКС ЧАЕВЫЕ
________________________________________________________________________
💫 Подтянутые ягодицы, крепкие ноги - великолепный результат этой тренировки !
⏱ТАЙМЕР: 45 секунд на работу и 15 секунд на отдых!
🏋🏻♀️СНЯРЯД: 2 гантели по 6 кг и 1 гантеля 12 кг, коврик или мягкая поверхность для колена.
_______________________________________________________________________
Находи меня в социальных сетях 🤗
❇️Telegram
❇️ ВКонтанке
❇️ДЗЕН
❇️RUTUBE
❇️Instagram
_______________________________________________________________________
🤍тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ
💚любимая НА ЯГОДИЦЫ
💛ЧАСОВАЯ тренировка
❤️КРОССФИТ тренировка
______________________________________
Таймкоды:
00:00 Привет
00:52 Разминка перед тренировкой
04:32 Тренировка
45:28 Растяжка после тренировки
59:46 QR код благодарности
______________________________________
ПРИМЕЧАНИЕ:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.
__________________________________________________________
📝 Для себя: Мой вес на момент съемки этого видео
1 view
359
92
3 months ago 00:28:28 1
15 правил Дмитрия и Екатерины Митяевых. Как подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу.
3 months ago 00:10:19 1
Специальная силовая лыжника с использованием лыжного эспандера.
3 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
3 months ago 01:10:15 1
Силовые тренировки для людей 60+
3 months ago 00:47:06 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Во ВСЕМ ТЕЛЕ - Домашняя Тренировка Для Жиросжигания. СИЛОВАЯ + КАРДИО + ПРЕСС