Растяжка за 20 минут - Поперечный шпагат

Этот комплекс рстяжки отлично подходит для утра или когда времени совсем не много. Это полноценная тренировка: с разминкой, основнй частью и заминкой. В данном комплексе я делаю акцент ра раскрытие тазобедренных суставов, растяжки на поперечный шпагат.