Адхо Мукхо Шванасана. Собака мордой вниз. Как сделать позу.
Адхо Мукхо Шванаса - Собака МОРДОЙ или ГОЛОВОЙ вниз?
Сегодня в рубрике #асаныбезошибок мы рассматриваем позу, которая является самой обсуждаемой в разных школах йоги, а точнее в их спорах на тему “чья собака правильнее“.
⠀
Мы расскажем вам наше понимание выполнения этой асаны, и почему мы считаем, что такое выполнение наиболее оптимальное.
⠀
Из видео вы узнаете:
⠀
🌿Связи, без которых не познать вам настоящего расслабления в Адхо Мукха Шванасане;
⠀
🌿Какие есть варианты упрощения и усложнения позы;
⠀
🌿Как выглядит честно выполненная “собака“;
⠀
🌿С какими асанами тесно связана АМШ;
⠀
🌿Как правильно переводить с санскрита название этой замечательной асаны.
⠀
🦉ПОЛЬЗА ОТ ВЫПОЛНЕНИЯ АМШ:
-готовит сосуды к перевернутому положению;
-укрепляет мышцы рук, ног и спины;
-способствует вытяжению задней поверхности ног и углублению наклона;
-улучшает осанку за счёт давления рук через лопатки на грудной отдел.
⠀
Целое занятие можно выстроить для подготовки тела к грамотному выполнению этой позы. И отдельное занятие с её вариациями💪🙂
⠀
Как вы думаете, какие позы будут подводящими для АМШ?
И какие вариации усложнений вы знаете?
⠀
Хорошей практики🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
⠀
Каталог и обзор асан на сайте:
***
1 view
118
31
12 years ago 00:03:41 68
адхо мукха врикшасана
10 years ago 00:01:00 215
Адхо мукха врикшасана
11 years ago 00:01:29 22
Адхо Мукха Шванасана с блоком
8 years ago 00:00:57 8
Адхо Мукха Шванасана
8 years ago 00:03:30 30
Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)
11 years ago 00:08:41 42
Вырезка из урока стойки на руках (Адхо Мукха Врикшасана)
9 months ago 00:05:02 1
Адхо Мукха Врикшасана
10 years ago 00:01:14 134
Видео уроки Открытой йоги. Поза Собака мордой вниз. Адхо мукха Шванасана. Поза Горки.
3 years ago 00:04:41 95
Адхо Мукха Шванасана. Баланс йога. Малиновская
5 years ago 00:10:44 58
Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)
8 years ago 00:04:12 19
Адхо мукха шванасана | Собака мордой вниз
7 years ago 00:02:01 10
Адхо Мукха Шванасана.
7 years ago 00:00:56 439
Видео-подсказка “Адха Мукха Шванасана“
6 years ago 00:01:39 11
Адхо Мукха Шванасана||«Собака мордой вниз»
5 years ago 00:01:12 77
Адхо Мукха Шванасана. Собака мордой вниз. Анатолий Зенченко.