Прежде, чем кого-то побеждать нужно точно определить с чем мы боремся.
Наши страхи защищают нас от опасностей. Если наш ум головы будет считать что-то не безопасным, то сколько угодно мы бы себя не уговаривали все равно будем бояться.
Решение - определить чего именно мы так сильно боимся и откуда у нас данные, что нужно этого бояться. Обнаруживаем первопричину, вытаскиваем все эпизоды связанные с этим страхом.
Берём конкретный эпизод, где проявлялся тот страх, с которым хотим поработать. Выписываем на бумагу где и когда и при каких обстоятельствах он проявлялся, кто участвовал в этом событии.
Выписываем все эмоции, которые всплывают когда вспоминаем о событии. Наблюдаем телесные ощущения, где и как проявляется этот страх.
Когда выгрузили все переживания со страхом, закрываем глаза и фокусируется на нем и задание себе вопрос - “Где такое было раньше?“.
Выписываем эпизоды до их исчерпания с полным перепроживанием эмоций. Все выливаем на бумагу. Это может быть один эпизод и может их быть и 5 и больше.
Когда получается все их выгрузить с полным перепроживанием, тогда возвращаемся к самому первому и наблюдаем что там изменилось.
Подробнее рассказываю в видео о упражнении и вопросы, которые себе необходимо задать для разблокировки и отпускании страхов.
Бывают переживания на столько тяжёлыми, что самостоятельно справиться не получается, тогда обязательно обращайтесь за помощью. На сессии я смогу Вам помочь и вытащить эмоции из старых травм и у вас будет возможность больше не перепроживать то, что сейчас беспокоит.
____________________________________________
Как вы разбираетесь со своими страхами? Напишите в комментарии под этим видео👇
____________________________________________
Приглашаю вас в мой Инстаграм
👇Как научиться слышать свое тело и распознавать причины болезней
(моя книга по самодиагностике и самопомощи)👇
____________________________________________
#помогисебесам #психолог_онлайн #как_перестать_бояться #работа_со_страхом #боюсь_отношений #боюсь_за_сына
1 view
224
78
5 months ago 00:06:18 1
ЛОТЕРЕИ, Выиграю для вас МИЛЛИОНЫ. Ты со МНОЙ?
5 months ago 00:11:14 1
Что скрывает Роман Абрамович? О связи олигарха с террористами говорят в Сети
5 months ago 00:09:42 1
Как в СССР появились кирзовые сапоги
5 months ago 00:26:57 1
КАК НАС ОБМАНУЛИ!? Почему для украинцев 9 Мая больше не День Победы? | #ВзглядПанченко
5 months ago 04:37:53 1
🔴ЖДЁМ НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ В ОНЛАЙН ИГРЕ THE FINALS
5 months ago 02:26:37 1
🔴ПОИГРАЕМ В НОВЫЙ РЕЖИМ....ЭПИЧНОЕ СРАЖЕНИЕ 5X5....ЧИЛЛОВЫЙ СТРИМ THE FINALS
5 months ago 00:42:14 1
Вступление Украины в НАТО. Евгений Фёдоров в Прямом Эфире на Первом Севастопольском. 5 апреля 2024
5 months ago 00:47:29 1
Победил Замбидиса и Остановил Буакава... Мухаммад Али Мира Кикбоксинга — Джорджио Петросян
5 months ago 01:17:24 1
HT №269. Шоу «Каменные Легкие». Выпуск №2. Проверка на прочность | Победитель заберёт всё
5 months ago 00:12:29 1
Позиция жертвы - это нормально, но как перейти в состояние творца?
5 months ago 00:03:35 1
ВОТ ПОЧЕМУ В МОЕЙ ТЕПЛИЦЕ НЕТ ПАУТИННОГО КЛЕЩА. Распознать и побороть паутинного клеща на огурце.
5 months ago 00:53:19 1
Экс-шпион КГБ Жирнов. Убийство Шамана и Газманова, ввод войск Макрона, нападение России на Казахстан
5 months ago 00:51:58 1
Тайна Успеха Британии | Дионис Каптарь
5 months ago 00:01:00 1
Ленд-лиз
5 months ago 00:26:12 1
Применение оружия сотрудниками полиции: Гражданский на линии огня [Выпуск 169 2024]
5 months ago 02:07:54 1
Как победить KFC и «Вкусно – и точка»? / Как масштабировать ЛЮБОЙ бизнес и выйти в ТОП рынка?
5 months ago 00:56:00 1
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
5 months ago 00:25:41 1
Экс-глава КГБ Москвы Савостьянов из США о том, как Людмила Путина наехала на друзей Путина
5 months ago 00:04:22 1
Триумф-ХИТ ()
5 months ago 01:44:21 1
В ЭТОМ кроется УСПЕХ твоего БИЗНЕСА! / Как создать команду МЕЧТЫ?
5 months ago 00:00:44 1
Почему после моего успеха все отвернулись?
5 months ago 01:07:47 1
Эд Халилов: Уметь выживать в экстремальных условиях и не откладывать жизнь на потом — ЭТО БАЗА
5 months ago 00:03:05 1
Знаете, каким он парнем был! - Евгений Кунгуров/Evgeny Kungurov
5 months ago 00:08:29 1
Победа над ДЬЯВОЛОМ. После 10 лет Борьбы с БЛУДОМ явился дьявол. Из святого Амфилохия