ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,ВЫ НЕ УЗНАЕТЕ СВОЕ ТЕЛО! БЕРЕЗКА И ПОЗА РЫБЫ ИЗМЕНЯТ МНОГОЕ !
ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ О НЕВЕРОЯТНОЙ ПОЛЬЗЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ УПРАЖНЕНИЯ БЕРЕЗКА .
Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья, которую навскидку не определить: выносливость, умение длительное время выполнять тяжелую физическую работу. Как правило, сегодняшние городские обитатели по этой части не сильны. Что в общем-то легко проверить. Попробуйте как-нибудь пробежать вокруг дома десять раз. Громкие выдохи и вдохи, нехватка кислорода, немыслимая быстрота ударов пульса, шум в ушах напомнят вам, что ваша кардиореспираторная система хоть и работает, но очень плохо. Многие призадумаются.
Может быть, чтобы поправить дело, правильнее будет просто выбегать ежевечерне в близлежащий парк? Метод проверенный, надежный. Он увеличивает объем легких, укрепляет ноги, руки, сердце. А там уже, как говорится, в здоровом теле — здоровые и печень, и желудок, и т.д. Однако классической методикой оздоровления сердечной мышцы считается все же продолжительная — не меньше двух часов — ходьба.
В качестве благотворного влияния на сердечную мышцу рекомендуем каждый вечер делать «позу всех частей тела» (сарвангасану).
Собственно, это «березка». В отличие от всех других поз хатха-йоги эту знает каждый. Причем не понаслышке, а на деле. Березка (или свечка) — первое гимнастическое упражнение, которое в той или иной мере оказывается посильным для любого школьника. Но для воздействия на сердце необходимо делать сарвангасану не 5 секунд, а 2–3 минуты.
Такое положение тела усиливает кровоток через позвоночную артерию в затылочную область, что стимулирует функционирование всех центров висцеральной регуляции стволовых структур головного мозга, совершенствует работу всех органов и функциональных систем организма, отсюда и название — «поза всех частей тела».
Такая поза служит эффективной профилактикой варикозного расширения вен, оказывает благотворное влияние при нарушениях мозгового кровообращения.
Но главное — «березка» улучшает показатели работы левого желудочка сердечной мышцы.
Эта асана результативно заменяет аэробные нагрузки, а значит, укрепляет сердце. Однако основное назначение «березки» даже не в этом.
Йоговское исполнение березки подразумевает так называемый горловой замок (зажим в области житовидной железы). Это оказывает мощное целебное воздействие на щитовидку.Чтобы лечение было полноценным, сразу после березки полезно делать позу рыбы.В этой асане голова откидываеться назад, в следствии этого кровь интенсивно омывает щитовидку. И это дает хороший эффект.
Те ,кто не имеет противопоказаний, обязательно пусть включает эти упражнения в завершающую часть своей тренировки.
Если посмотреть на «детскую березку», а потом на «правильную сарвангасану», видна существенная разница: йоговское исполнение подразумевает так называемый подбородочный замок (зажим в области щитовидной железы).
То есть «поза всех частей тела» оказывает мощное воздействие на эту область; а на ранних стадиях заболеваний щитовидки — работает как медикамент. (Впрочем, если щитовидка в норме, то для воздействия на сердце «подбородочный замок» необязателен.)
Особо эффективной эта асана будет в полнолуние и на убывающей Луне — так как «сгоняет кровь» в сторону головы. Чтобы исполнить позу точно, уместно будет попросить кого-нибудь проконтролировать строго вертикальное расположение грудного отдела позвоночника. Только тогда получится полноценный «подбородочный замок». В противном случае воздействия на щитовидку не произойдет.
Чтобы лечение было полноценным, сразу после «березки» очень полезно делать матсиасану — позу рыбы( фото 2 и 3). Такой тандем не только лечит развивающиеся микседему, тиреотоксикоз, но также предваряет применение гормональных препаратов, назначаемых во время развития микседемы, таких как тироксин.
Исходное положение для матсиасаны — такое же, как для «березки», — лежа на спине.
Поза рыбы представляет собой усиленный прогиб с опорой на локти и на таз. Ноги свободно вытянуты (но лучше, если они — «в позе лотоса»; тогда руками следует ухватиться за ступни ног).
Плечи до предела откинуты назад.
Затылок пола не касается.
Голова откидывается назад, вследствие этого растягивается область переднего горла. Кровь интенсивно омывает щитовидку, высвобождаются гормоны щитовидной железы, «сидевшие» до этого в специальных пузырьках (фолликулах).
Правильное исполнение сопровождается нарастающей дрожью во всем теле, жаром. Асана выполняется в течение 1–2 минут, но можно и дольше — покуда хватит сил.
Я в соцсетях:
#еслихочешьбытьздоров#профилактикалучшелечения#лечениещитовиднойжелезы#полезны
1 view
74
22
1 month ago 00:00:27 1
Когда не разрешили сделать кусь 🤣Смотрите со звуком.
1 month ago 00:00:56 1
Верить в бога выгодно?
1 month ago 00:15:46 1
Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости
1 month ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
1 month ago 00:08:58 1
Иерусалим будет русским или его не будет вообще № 5203
1 month ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
1 month ago 00:02:25 1
SHAMAN - МОЙ БОЙ (музыка и слова: SHAMAN)
1 month ago 00:29:35 1
День открытых ртов
1 month ago 00:04:16 1
Смуглянка. Восьмое видео проекта #10ПЕСЕНПОБЕДЫ
1 month ago 01:31:06 1
Зачем нужны профсоюзы и как защитить свои трудовые права | Григорий Бобинов
1 month ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
1 month ago 00:02:22 1
Отзыв: Пропала шишка на больших пальцах, стопа уменьшилась на два размера
1 month ago 00:05:38 1
Сделай ЭТО и твой денежный капитал возрастет / Как приумножить деньги?
1 month ago 00:04:59 1
ВСЁ ЧТО НАДО ЗНАТЬ о НОВОМ ОБНОВЛЕНИИ Lethal Company
1 month ago 00:22:27 1
Чудесная полка для специй (и других маленьких баночек) своими руками из картона
1 month ago 01:04:03 1
Париж. Прогулка по центру: Ле Аль, Ситэ, Шатле
1 month ago 00:51:33 1
Ветеран «Альфы» о том, как могли допустить теракт в «Крокусе» и к каким последствиям он приведет
1 month ago 01:00:15 1
Метастазы в печени и хирургическое решение для рака поджелудочной железы. Валерий Егиев
1 month ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
1 month ago 00:03:48 1
Делайте это когда поливаете рассаду и урожай превзойдёт все ваши ожидания
1 month ago 00:01:01 1
Как убрать горб и зажимы в верхней части спины всего лишь за 3 минуты в день
1 month ago 00:03:34 1
История и Сила Химмеля в Аниме Проважающая в последний путь, Фрирен
1 month ago 00:00:56 1
Что делать с котом когда уезжаете в отпуск | Лайфхаки от Нечетова | nechetoff | ПОДПИШИСЬ⬇️🔔 #short