ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!

МЕТОД ТАРЕЛКИ - это очень простой способ правильно питаться, получать все необходимые микронутриенты и худеть БЕЗ подсчёта калорий, БЕЗ взвешивания продуктов, БЕЗ ведения дневников!!!! Достаточно визуально разделить тарелку на 3 части и про правилам распределить белки, овощи и гарниры. Зная это правило, можно легко худеть, не переедать и чувствовать, и выглядеть замечательно без диет и всего прочего. Овощи: любые виды зелени, капуста(цветная, белокочанная, морская), огурцы, помидоры, тыква, брюссельская капуста и так далее. Овощи могут быть как свежими, так и тушеными и приготовленными на пару, или в духовке. Белки: все виды мяса, птица, рыба, морепродукты и тд. Гарниры: все виды круп, картошка, макароны из твёрдых сортов, хлеб и тд. Попробуйте этот метод и вы точно откажитесь от подсчёта калорий, взвешивания и ведения дневников. Это легко и просто! ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕК