Комплексная тренировка с малым мячом, workout mini ball

Я и клиенты обожаем тренировку с малым мячом. Особенно после упражнений, когда мяч расположен под крестцом, это позволяет расслабить поясницу и получить приятные ощущения после занятия. Во время периодический дней воздержитесь от такой тренировки, ну а до или после них, отличный вариант устранения поясничной боли. Подойдет мягкий детский мяч диаметр 25-30см