Упражнение из ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКИ. Как укрепить МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА? Упражнение с тренажером Кегеля

Очень полезное упражнение из интимной гимнастики. Помогает укрепить внутреннюю часть бедер, ягодицы и, конечно-же, мышцы тазового дна! Очень хорошо включает интимные мышцы в работу! Это упражнение- РАЗМИНКА МТД-выполняем перед тренировкой для разогрева мышц. В видео подробно рассказываю, как выполняем это упражнение, а также для чего при его выполнении нам нужен тренажер Кегеля. Делаем упражнение несколько раз в неделю 5-10 секунд, отдых 5-10 секунд 10-15 повторений. Ставьте лайки, пишите комментарии, получилось ли у вас его сделать #интимнаягимнастика #тренажеркегеля #упражнениякегеля #тренировкаинтимныхмышц #мышцытазовогодна