30. Пресс за 15 минут | УБИРАЕМ ЖИВОТ раз и навсегда | самая правильная тренировка на пресс

Пресс за 15 минут | УБИРАЕМ ЖИВОТ | самая правильная тренировка для пресса Добро пожаловать на наш канал ) Сегодня мы сделаем действительно полезную тренировку для мышц живота. Думаю все уже знают что не существует нижнего и верхнего пресса и поэтому мы займемся важными вещами такими как поиск и контроль своих мышц живота. Очень внимательно отнеситесь к себе и своему телу ведь самое важное в тренировках это техника выполнения! Всем хорошей работы над собой) Подписывайтесь на наш канал Ставьте лайки и обязательно пишите свои ощущения после тренировки ) Таймкоды: 00:00 - вступление 01:49 - начало тренировки 03:00 - контроль мышц живота 03:55 - поиск мышц живота 05:15 - пресс сотня 07:25 - пресс вытяжение ног 09:30 - сотня и вытяжение 10:35 - тянем бока 11:30 - пресс до жжения 14:15 - боковое реберное дыхание 15:40 - дыхание и пресс 16:25 - плечевой мост 18:32 - расслабление #пресс #пилатес #качаемпресс #тренировкадома #тренировканаулице #тренировканавсетело #тренировканапресс #спорт #abworkout #absworkout #пилатесонлайн #мышцытазовогодна #мышцыживота