Комплекс вправ для спини / Йога вдома

Щоденний комплекс вправ для спини підійде як початківцям так і тим, хто давно займається йогою. Тренування з елементами розслаблення м’язів спини і зміцнення м’язів кору, бо тонус і сила саме цих м’язів відповідає за здоров’я нашої спини. Напишіть, будь ласка, у коментарях, як ви себе почуваєте після тренування? Чи були вправи, які викликали біль або навпаки полегшення? Мій Instagram: Мій TikTok: @?_t=8VJVIJtfygX&_r=1 Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: VF_W4MKoWvc3NmQy