Чтобы узнать подробнее о занятиях со мной, получить скидку 50% и бонусный курс, пишите «ЖЕНСКАЯ ЙОГА» мне в личные сообщения 👉 @_lera 💬
Ссылка на личные сообщения 👉
Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5 лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более человек🫶
Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️
00:00 - Кому полезна данная практика?
02:13 - Какие упражнения будут в практике?
02:41 - Почему не работает упражнение Кегеля?
03:38 - Переходим к практике.
08:14 - Работа с ТБС
09:10 - Работа со стопами
10:18 - Включение мышц живота и ТД в “кошке“
11:27 - Работа с ТБС
13:48 - Разминка кистей
14:10 - Работа с ягодицами
16:10 - Работа с поясницей
18:10 - Включение мышц ТД
19:58 - Техника при работе с мышцами живота и диастазом
22:11 - Как помогают эти практики?
22:57 - Почему не всегда эффективно выполнять эти упражнения?
25:06 - Как получить курс женской йоги в подарок?
#йога #женскаяйога #мышцытазовогодна #йогадома
1 view
93
28
5 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
5 months ago 02:00:30 1
(8) ИТОГ части 1. КОСМИЧЕСКАЯ ЭВОЛЮЦИЯ - ТАЙНАЯ ДОКТРИНА -1 том -Блаватская Е.П.
5 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
5 months ago 00:03:25 1
Улучшение кровообращения, лимфатический массаж. Практика йоги прохлопывания повышение бодрости
5 months ago 00:30:14 1
1 день. Эфир ЖЕНСКАЯ ЙОГА 30 минут, разминка и полное дыхание. Простая, мягкая йога.
5 months ago 00:15:54 1
Практика-медитация прощения. Как простить других? И как простить себя? Очищение души. Гигиена души.
5 months ago 01:03:04 1
Особенности построения практики йоги согл. Лунному циклу и энергиям дня #йога #йогаайенгара #луна
5 months ago 00:42:43 1
О Женщине - Учение Йоги Бхаджана.mp4
5 months ago 00:12:09 1
ВОЗРАСТ СОЗРЕВАНИЯ ГРАХ: ШАНИ! ДЖЙОТИШ! Kulikova
5 months ago 01:05:43 1
Крийя для усиления женского сияния и красоты.
5 months ago 00:00:57 1
Выбросьте свой крем от целлюлита! Простой СЕКРЕТ гладкой кожи #упражнениеотцеллюлита #застойлимфы
5 months ago 00:05:28 1
ОДИН ДЕНЬ ИЗМЕНЯЮЩИЙ ЖИЗНИ НАВСЕГДА. ВРЕМЯ ВОПЛОЩЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ
5 months ago 01:14:06 2
Безграничные Возможности: Ксения Безуглова о жизни в инвалидном кресле и невероятной внутренней силе
5 months ago 00:06:27 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
5 months ago 00:15:35 1
Медитация перед сном. Как быстро и легко заснуть. Музыка для глубокого сна и восстановления сил
5 months ago 00:15:02 1
Анима и Анимус или Как встретить мужчину, которого я хочу? Часть 2
5 months ago 00:08:38 1
Анима и Анимус. Как это влияет на выбор партнёра? Внутренний мой мужчина или какой партнер со мной!?
5 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков